Casi podría asegurar que un 90% de las personas que me han preguntado sobre el CBD es precisamente para problemas de sueño, casi siempre acompañado por algún otro padecimiento como ansiedad o estrés, pero al final buscan ayuda para lograr conciliar el sueño, muchos incluso habiendo tomado medicamento sin resultados exitosos y mi respuesta siempre es «El CBD puede ayudarte a dormir».

El cannabidiol, también conocido como CBD , es uno de los principales cannabinoides de la planta de cannabis. Los cannabinoides interactúan con su sistema endocannabinoide , lo que ayuda a su cuerpo a mantener un estado de equilibrio y estabilidad, u homeostasis.

A diferencia del tetrahidrocannabinol (THC) , el CBD no es psicoactivo, lo que significa que no te «drogará». En cambio, tiene una variedad de aplicaciones para la salud, como reducir las convulsiones en personas con epilepsia y aliviar el dolor de diversas afecciones .

Algunas investigaciones y pruebas anecdóticas sugieren que el CBD también puede ayudarlo a dormir bien por la noche.

Para comprender si el CBD puede mejorar el sueño, primero debemos comprender qué causa la falta de sueño, esto puede deberse a muchos factores, algunos de ellos son:

• Trastornos de salud mental, como ansiedad , trastorno de estrés postraumático ( TEPT ) y depresión
• Medicación, que puede perturbar su ciclo de sueño-vigilia
• Condiciones físicas, como dolor crónico
• Cafeína, especialmente cuando se consume al final del día
• Factores ambientales, como ruidos fuertes o una cama incómoda
• Si su insomnio es causado por factores externos o afecciones relacionadas, el CBD puede ayudar al tratar las causas del insomnio.

El CBD puede ayudar a tratar:

– La causas de la somnolencia
– Somnolencia diurna excesiva
– Debilidad

Incluso los estudios que concluyen que el CBD puede mejorar el sueño no siempre pueden decir la razón del por qué. La mayoría de los estudios enfatizan que necesitamos más investigación sobre el CBD antes de comprender completamente cómo afecta nuestro sueño.

Sin embargo, muchos investigadores dicen que el CBD mejora el sueño porque ataca las causas fundamentales del insomnio.

A medida que se realicen más investigaciones sobre el CBD, aprenderemos más sobre por qué y cómo puede ayudarnos a dormir.

El CBD no funciona como las pastillas para dormir que compramos en la farmacia. No es un sedante que nos ayudará a dormir, sino que tiene la capacidad de regular el ciclo sueño-vigilia.
Durante el día, el CBD nos activa durante las horas en las que estamos despiertos, lo que sería beneficioso para las personas aquejadas de somnolencia diurna como consecuencia de patrones de sueño inestables. Cuando llega la noche, el CBD nos inducirá a un sueño más profundo y relajado. Las propiedades ansiolíticas y analgésicas del CBD nos ayudarán también si nuestro insomnio está producido por dolor crónico, depresión, ansiedad o estrés.

Algunos aceites con CBD para dormir incluyen melatonina, que impedirá que nos despertemos en mitad de la noche. La melatonina que consumimos en pastillas o como componente de los aceites para dormir es la forma artificial de una hormona producida en la glándula pineal del cerebro que regula el ciclo de sueño y vigilia. A diferencia del aceite con CBD sin melatonina, este debe consumirse 15 minutos antes de dormir.

Al contrario de lo que ocurre con los medicamentos para dormir que compramos con o sin receta, el aceite de CBD no crea adicción ni tiene efectos secundarios. Muchas de estas pastillas necesitan periodos de ocho horas para eliminarlas totalmente de nuestro cuerpo. Si no podemos dormir esta cantidad de horas, nos despertaremos cansados y con la cabeza espesa. Además, la mayoría de estos medicamentos puede tener efectos secundarios como mareos o aturdimiento, somnolencia prolongada, aumento de peso, problemas de memoria o dolor de cabeza.

Al regular el sueño de manera natural con CBD, podemos recuperar el equilibrio entre las horas de sueño y las de vigilia. Descansar bien por la noche es importante para tener una vida productiva durante el día.

Unas gotas de aceite con CBD nos podrán ayudar a regular de manera natural estos trastornos del sueño y volver a dormir mejor sin correr el riesgo de sufrir adicción a las pastillas ni tener efectos secundarios

Cómo usar CBD para dormir

Hay varias formas de tomar CBD . Viene en algunas formas diferentes, que incluyen:

• vapeadores para concentrados
• aceites y tinturas
• pastillas y capsulas
• comestibles, como gomitas

En general, vapear CBD lo introduce en su sistema más rápido que otras formas. Sin embargo, no hay mucha investigación sobre el vapeo de CBD, y el vapeo en general puede presentar riesgos respiratorios.

La dosis de CBD que use y el tiempo que lo tome dependerán de varios factores. Su peso, la química corporal personal y la naturaleza de sus problemas para dormir afectarán el funcionamiento del CBD. Lo que funciona para algunas personas puede no funcionar para otras, es mejor comenzar con una dosis baja y aumentarla gradualmente hasta que encuentre la dosis ideal para usted, siempre recuerde «start low and go slow».

Gran parte de la investigación sobre el CBD, la ansiedad y el sueño ha señalado que muchos pacientes no notan una diferencia inmediata, sin embargo hay personas que incluso desde la primera o segunda toma tienen beneficios significativos.

Antes de comprar CBD investigue su historial. Evite los productos artesanales, sin etiquetas, opte por el CBD que haya sido probado por un tercero, esto le asegurara que lo que esta tomando efectivamente es un producto con cannabinoides y que la calidad del producto ha sido certificada.

Es esencial hablar con su médico antes de tomar suplementos o medicamentos de cualquier tipo, incluido el CBD. Un médico está mejor equipado para decirle cómo usar el CBD para mejorar su sueño en función de sus circunstancias específicas.

Si tienes dudas, sugerencias o comentarios te invitamos a escribirnos a hola@benditaflor.mx